おはようございます(^^)

森田彩佳です♪

昨日はバレンタインでしたが、

素敵な１日を過ごせましたでしょうか(*^-^*)？

まだまだ寒い日が続きますね…

かと言って暖かい春がくると花粉が…

と悩む方多いと思います(>_<)

でも実は早いところでは

2月上旬からスギ花粉が飛んでいるみたいなんです(゜o゜)

花粉症は花粉に対して人間の身体が起こす

異物反応と言われています(´Д｀／

花粉で悩む方はわかると思いますが

本当にどうしようもないですよね…

そこで花粉の症状改善を少しですが

ご紹介したいと思います！！

緑茶や柑橘類やイモ類などの

ポリフェノールを多く含む食品は、

鼻の粘膜を修復・強化するといわれています(^^)

青魚も鼻炎症状を引き起こす

ヒスタミンを抑える働きがあり

とてもいいみたいです！！

逆に控えたほうが良いものもあり

トマト、ほうれん草、ナスなどの野菜はヒスタミン、

バナナ、キウイ、パイナップルなどの果物はセロトニンを

比較的多く含んでいるのであまり多量に

摂取しないほうが良いみたいです(^^)

個人差はあると思いますが、

私も花粉症なのでやってみようと思います(*´ω｀)